Objectifs de la séance
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Marquer le rythme de la musique avec des bâtons rappelant ceux utilisés par les batteurs pour accompagner les mouvements du corps.
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Véritable brûleur de calories : travail en isométrie en maintenant des postures assez longtemps; travail en pliométrie, en effectuant des gestes de manière rapide. Ce travail intense sur tout le corps permet de brûler en moyenne 600 à 800 calories en 45 minutes.
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20% de travail cardio en plus par rapport à un cours de Fitness classique.
Déroulement de la séance
En rythme: La Rockstar du fitness
Parfait pour la tonicité !
On mélange des mouvements du pilate et de la danse, le tout en tapant avec deux bâtons appelés « Ripstix », à la manière d’un joueur de batterie. Tous les groupes musculaires sont sollicités dans le Pound Fit. Que ce soit les muscles abdominaux, les cuisses, mais aussi les bras avec les ripstix et le bas du corps grâce aux squats ou lunges (fentes).