SELF-DEFENSE
La violence engendre la violence si l’on n’y prend pas garde.
J’ai donc à cœur de partager des techniques d’auto-défense pour vous aider à répondre sans agressivité (rester calme, garder son sang-froid).
La self-defense aide aussi à mieux gérer son stress, notamment au travers de techniques respiratoires simples.
Objectifs de la séance
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Apprendre des techniques pour se défendre et/ou se défouler.
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Améliorer sa confiance en soi en se dépassant.
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Avoir une meilleure gestion du stress et de ses émotions.
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Développer ses capacités physiques et ainsi améliorer sa condition physique pour les sports de combat.
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Avoir une analyse plus objective d’une situation d’agression ou d’une situation de stress :
prise en compte de l’environnement et des implications physiques et psychiques d’une situation.
Un mot de la coach
J’espère vous aider à mettre en place des barrières mentales et physiques vous permettant d’affronter tous types de menaces et de surmonter des obstacles.
En complément des cours de self-défense, je vous conseille d’allier du cardio ou du Cross Training pour améliorer davantage vos conditions physiques et densifier votre musculature.